トレーニング

ベンチプレスを伸ばす肩トレ｜今日のショルダートレーニング完全ガイド @import url(' * { box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 0; } body { font-family:...

どうも、ともです。今日は脚トレの日でした。正直に言うと、やる前からちょっと気が重かったです。いや、分かってるんですよ。脚トレが大事なのは。むしろ一番大事まである。でもやっぱり、しんどいものはしんどい。ただ、今日は逃げずにちゃんとやりきったの...

「ベンチプレスをすると手首が痛い」「バーがグラついて力がうまく伝わらない」「あと少しで重量が伸びそうなのに安定しない」こんな悩みを持っている人は多いです。結論から言うと、その原因の一つは手首の不安定さです。そして、その問題を一気に解決してく...

「ベンチプレスを頑張っているのに、なかなか重量が伸びない…」そんな悩みを抱えている人は非常に多いです。結論から言うと、ベンチプレスが伸びない原因は才能ではなく、ほとんどがやり方の問題です。正しいポイントを押さえれば、初心者でも確実に重量は伸...