2026-03

「ベンチプレスをすると手首が痛い」「バーがグラついて力がうまく伝わらない」「あと少しで重量が伸びそうなのに安定しない」こんな悩みを持っている人は多いです。結論から言うと、その原因の一つは手首の不安定さです。そして、その問題を一気に解決してく...

「ベンチプレスを頑張っているのに、なかなか重量が伸びない…」そんな悩みを抱えている人は非常に多いです。結論から言うと、ベンチプレスが伸びない原因は才能ではなく、ほとんどがやり方の問題です。正しいポイントを押さえれば、初心者でも確実に重量は伸...

はじめにみなさんはじめまして。春から大学生の「とも」と申します。このブログではベンチプレス120kgを目標に、日々のトレーニングや学びを発信していきます。今筋トレを頑張っているそこのあなたに有益な情報、経験をお届けできたら幸いです。最初の記...